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冬季护肤美白小贴士滋润年轻的皮肤

发布时间: 2021-05-13 09:32:50

     慢跑:如果你喜欢人锻炼,那么慢跑是不错的。秋季清爽宜人,正是慢跑的好时节。

  柑桔:柑桔性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热症状后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。平日吃多个酸甜可口的柑桔,养生润肺润喉。

  自行车:如果你想欣赏秋季的美景,山地车可以帮你实现这一愿望。与徒步走和长跑不同的是,这项对关节的压力更小,而且能量消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他。臀大肌、股四头肌在上下山的过程中都能得到锻炼。

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  菊花茶:秋天气候干燥,难免会眼干眼涩,尤其是学生和总是面对电脑的上班族。菊花茶具有清肝明目、杀菌消有害物体的作用,而且菊花茶同样具有降血脂降胆固醇、延缓衰老的作用。菊花泡茶时可以放入适量的枸杞,菊花枸杞茶可以滋阴提高生活质量,起到益精明目的作用。

  杜仲茶:杜仲茶是有名的保健茶,可以补肝肾、降血压血脂、美容养颜和帮助睡眠等功效,多喝杜仲茶对失眠多梦、三高的人很处,经常失眠的人可以在睡觉喝一杯。


  的主气为燥,燥的结果是耗伤阴津,皮肤干燥。呢?下面学习啦给


  秋季干燥,气温,加之夏天人们的体力、精力消耗,体质对较弱,所以要高度重视秋季。

  药物养生。秋季气候干燥,肺气旺盛,肝气虚弱,脾胃易受影响,所以季秋药补的基本原则应是以滋润为主,忌耗散,辅以补养气血。常用药物有:西洋参、沙参、茨实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。秋季药补还可用一些中成药,如:黄精糖浆、复方蜂乳、雪蛤参精、复方胎盘片、人参健脾丸、生脉饮、玉灵膏等。上述各种中成药,均有消除燥热对人体危害的功效,即没有口干、舌燥等症,亦可少量服用,以达到养生目的。

  宜多吃粥:初秋时节,仍较热,空气潮湿,闷热蒸人,且秋季瓜果成熟,难保人们不贪食过度,这些均会伤损,所以秋天多吃些粥,既可健脾养胃,又可带来一日清爽。秋天常食的粥有:山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。


  柿子:柿子有润肺止咳、清热生津功效。红而软的熟柿,可治疗口干唇烂、烦热等症。柿子清润养心,多吃对缓解压力也会有很好的帮助作用。知道柿子还可以做成柿饼,柿饼当然也是很好的滋养品,有止血润大便的作用。柿子可谓是秋天的象征。

  决明子茶:决明子茶同样是秋天适合喝的茶之一,因为决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇,而且决明子茶有利于通便,对于秋季干燥容易便秘有一定的治疗作用。

  养肺为要:要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,以起到滋阴润肺养血的作用。外还食用一些药膳,如:参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。

  快步走:在公园快走,既能锻炼心肺,还能欣赏秋景,何乐而不为呢?快走消耗能量多,并且不会对关节造成太大的压力。

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